25.08.2026
Почему выпадают волосы и когда это нормально
Почему выпадают волосы и когда это нормально
Выпадение волос — естественная часть их жизненного цикла.
Каждый волос какое-то время растёт, затем переходит в фазу покоя и в конце цикла выпадает. Поэтому увидеть волосы на расчёске, одежде или после мытья головы само по себе нормально.
Вопрос возникает тогда, когда волос становится заметно больше обычного или одновременно начинает меняться общая плотность.
Американская академия дерматологии указывает, что в среднем человек может естественно терять около 50–100 волос в день.
Почему волосы вообще выпадают?
Каждый волосяной фолликул работает циклически.
После длительной фазы активного роста — анагена — волос постепенно переходит через переходную стадию в телоген, период относительного покоя. Затем старый волос отделяется и выпадает.
На его месте может начаться новый цикл.
Поэтому нормальное выпадение — это не обязательно потеря волос навсегда. Во многих случаях это просто часть процесса обновления.
Подробнее о фазах роста:
Как растут волосы: цикл роста простыми словами
Сколько волос нормально терять в день?
Ориентир 50–100 волос в сутки часто используется в дерматологии как нормальный диапазон ежедневного выпадения.
Но считать каждый волос практически невозможно, да и не всегда полезно.
На то, сколько волос человек заметит в конкретный день, влияют:
частота мытья головы;
длина волос;
расчёсывание;
укладка;
то, как часто волосы собираются в причёску.
Например, если голову мыть не каждый день, во время следующего мытья можно увидеть сразу волосы, которые естественно выпали за несколько суток.
Поэтому важнее не абсолютное число, а изменение относительно вашей обычной картины.
Почему иногда волос начинает выпадать больше?
Одна из причин — изменение количества фолликулов, одновременно переходящих в фазу покоя.
Такое состояние называют телогеновым выпадением или telogen effluvium.
При нём больше волос, чем обычно, одновременно заканчивают активную фазу цикла и спустя некоторое время начинают выпадать.
В отличие от постепенного поредения, человек нередко замечает достаточно резкое увеличение количества волос при мытье или расчёсывании.
Телогеновое выпадение относится к распространённым причинам диффузного выпадения волос.
Почему волосы могут выпадать после стресса?
Выпадение после стрессового события часто начинается не сразу.
Американская академия дерматологии приводит среди возможных провоцирующих факторов сильный эмоциональный стресс, высокую температуру, болезнь, операцию, роды и значительное снижение веса. Заметное усиление выпадения может появиться спустя несколько месяцев после такого события.
Это связано с тем, что изменения происходят сначала в цикле волосяного фолликула, а выпадение становится заметным позже.
Поэтому человек иногда связывает выпадение с тем, что произошло недавно, хотя провоцирующее событие было несколько месяцев назад.
Может ли выпадение начаться после болезни?
Да.
Высокая температура, инфекция, операция или другое значительное воздействие на организм могут сопровождаться временным усилением выпадения через некоторое время после восстановления.
Это не означает, что любая болезнь обязательно приведёт к выпадению волос.
Но если оно началось спустя несколько месяцев после серьёзного заболевания, такая временная связь может быть важной при оценке ситуации.
Почему волосы могут выпадать после похудения?
Резкое снижение веса также относится к факторам, после которых возможно усиленное выпадение. Американская академия дерматологии отдельно упоминает значительную потерю веса среди событий, связанных с чрезмерным выпадением волос.
Важен не только вес сам по себе.
Резкое ограничение питания может сопровождаться недостатком энергии, белка или отдельных питательных веществ, необходимых для нормального функционирования организма.
Поэтому при выраженном или длительном выпадении не стоит автоматически начинать принимать витамины или добавки без понимания причины.
Выпадение и поредение — одно и то же?
Не совсем.
Человек может заметить много выпадающих волос, но при этом через некоторое время плотность восстановится.
А может быть другая ситуация: волос выпадает не катастрофически много, но постепенно становится заметно, что:
пробор шире;
волосы выглядят менее плотными;
кожа головы стала заметнее;
хвост стал тоньше.
Американская академия дерматологии отдельно различает усиленное выпадение и состояния, при которых нарушается рост волос.
По внешним ощущениям отличить одно от другого бывает сложно.
А если волосы ломаются?
Иногда то, что кажется выпадением, на самом деле является ломкостью волос.
При выпадении волос отделяется от фолликула.
При ломкости повреждается сам стержень волоса.
На ломкость могут влиять частое осветление, высокая температура, агрессивная укладка, сильное натяжение волос и механическое повреждение.
Поэтому большое количество коротких обломанных волос и изменение качества длины — немного другая ситуация, чем выпадение волос с корнем.
Что ещё может быть связано с выпадением волос?
Причин много, и они различаются по механизму.
Среди них могут быть:
наследственные особенности;
гормональные факторы;
аутоиммунные процессы;
некоторые лекарственные препараты;
сильное натяжение волос причёсками;
воспалительные состояния кожи головы;
дефициты питательных веществ;
длительные заболевания.
Поэтому фраза «у меня выпадают волосы» сама по себе ещё не указывает на конкретную причину.
Современные обзоры подчёркивают, что выпадение волос имеет множество возможных механизмов и требует различать разные типы алопеции и диффузного выпадения.
Может ли выпадение быть сезонным?
Некоторые исследования описывают сезонные изменения доли волос, находящихся в разных фазах цикла.
Но выраженность этих изменений индивидуальна.
Поэтому «сезонность» не стоит использовать как универсальное объяснение сильного или длительного выпадения.
Если волос внезапно стало значительно меньше, лучше не списывать это автоматически на осень или весну.
Что делать, если волос стало выпадать больше?
Полезно сначала посмотреть на динамику.
Можно обратить внимание:
когда началось усиление выпадения;
была ли за несколько месяцев до этого болезнь, операция или сильный стресс;
меняется ли ширина пробора;
появились ли участки заметного поредения;
есть ли зуд, боль, покраснение или шелушение кожи головы;
были ли изменения питания, веса или лекарственных препаратов.
Также полезно делать фотографии пробора в одинаковых условиях раз в несколько недель.
Это даёт гораздо больше информации, чем ежедневная попытка оценить количество волос в душе.
Поможет ли сыворотка, если волосы выпадают?
Косметическая сыворотка может быть частью регулярного ухода за волосами и кожей головы.
Но её задача не должна смешиваться с диагностикой причин выпадения.
Пептиды, аминокислоты, ниацинамид, кофеин и растительные компоненты могут использоваться в косметических формулах для кожи головы, однако наличие этих ингредиентов не позволяет автоматически утверждать, что средство устраняет конкретную медицинскую причину выпадения.
В Chika мы разделяем:
косметический уход
и
поиск причины выраженного выпадения волос.
Подробнее о компонентах формул:
Библиотека ингредиентов Chika
Когда стоит обратиться к специалисту?
Обратить особое внимание стоит, если:
выпадение началось резко и стало значительно сильнее обычного;
волосы заметно редеют на протяжении нескольких месяцев;
появились отдельные участки без волос;
есть боль, выраженный зуд, покраснение или другие изменения кожи головы;
вместе с выпадением появились другие изменения самочувствия;
выпадение началось после начала приёма лекарственного препарата.
Не следует самостоятельно отменять назначенные лекарства из-за подозрения на выпадение волос — этот вопрос лучше обсудить с врачом. Американская академия дерматологии также рекомендует обратиться к дерматологу, если количество выпадающих волос вызывает беспокойство или есть подозрение на собственно потерю волос, а не временное усиление выпадения.
Главное
Выпадение волос само по себе нормально.
В среднем человек может терять около 50–100 волос в день, потому что отдельные волосы постоянно завершают свой естественный цикл.
Временное усиление выпадения может появиться спустя несколько месяцев после болезни, высокой температуры, операции, родов, выраженного стресса или значительного снижения веса.
Но если выпадение стало резким, длительным, сопровождается заметным поредением или изменениями кожи головы, лучше искать причину, а не пытаться решить ситуацию только косметическим уходом.
Важно не количество волос в один день, а изменение привычной динамики.
Читайте также
Как растут волосы: цикл роста простыми словами
Почему волосы становятся реже: основные причины
Как правильно пользоваться сывороткой для волос
Библиотека ингредиентов Chika
Chikahair Hair Boost Serum
Источники
American Academy of Dermatology. Do you have hair loss or hair shedding?
Нормальное ежедневное выпадение, телогеновое выпадение, влияние стресса, болезни, родов, операции и снижения веса.
Malkud S. Telogen Effluvium: A Review. Journal of Clinical and Diagnostic Research, 2015.
Обзор телогенового выпадения и факторов, способных влиять на цикл волос.
Comprehensive Review on Hair Loss and Restorative Techniques.
Современный обзор различных типов выпадения волос и механизмов, связанных с ними.
Natarelli N., Gahoonia N., Sivamani R.K. Integrative and Mechanistic Approach to the Hair Growth Cycle and Hair Loss. Journal of Clinical Medicine, 2023.
Обзор цикла роста волос и факторов, которые могут влиять на него.